w domu

Primo.... naprawde niepotrzebnie wrzucałes tą fotke, ćwiczenia w domu nie są tak efektywne jak na siłowni Secundo... nie masz przypadkiem lekkiego skrzywienia kręgosłupa?

będe ćwiczył 3 razy w tyg więc duża aktywność ćwiczenia 3-5 razy dodatkowo wracam ze szkoły 3km i jakieś tam lekkie prace w domu.

Na pełnowartościowy posiłek po treningu masz 45min - 1h. Jeśli masz ciężkie treningi to nie zaszkodzi wypić gainer albo chociaż wpc80 bezpośrednio po treningu, a w domu pełnowartościowy posiłek oparty już na węglach o niskim ig badź z ich przewagą.

No tak jezeli nie wyleczy sie takiego urazu moze sie odnawiac i kazda gwaltowna zmiana pozycji podczas biegu moze byc niebezpieczna. Trzeba by zastosowac intensywne leczenie przez 2 tyg + cwiczenia w domu

to czyli rehabilitacja i jakie cwiczenia w domu???

chińske budki i stadion dziesieciolecia pies w 5 smakach najlepszy przysmak moze w domu szykuj i zabieraj ze sobom w pojemniczki bo musiałas by jesc w dobrych restałracjach zeby było to pewne

słoiczek? wlej wszystko do bidonu (takiego jak masz przy rowerze) zakrec i wstrzasaj przez chwile - wymiesza sie tak samo jak w szejkerze - zadnej roznicy, a bidon to chyba w domu masz co?

to nie możesz dosunąć do ściany, przecież to ładny mebel w domu będzie. Fotel przed TV \-)

na fight factory są fajne tatami za 260, jak Ci sie nie spieszy to zamów ze sklepu internetowego, poprzymierasz w domu jak bedzie cos nie tak to odeślesz

2 razy wystarczy, smarowanie ok jak sie ma drazek w domu

Jak już skończę to wrzucę, i mam jeszcze pytanko odnośnie posiłków. Ogólnie będę jadł 6 razy co ok. 3.5h i takkk, I, II, III posiłek będzie w okresie pobytu w szkole, IV w domu i nw jak mam makro na ten IV i V posiłek ustalić bo IV to przedtreningowy a V potreningowy, przedtreningowy głownie węgle tak samo jest w przypadku potreningowym no a na VI [...]

Jak już skończę to wrzucę, i mam jeszcze pytanko odnośnie posiłków. Ogólnie będę jadł 6 razy co ok. 3.5h i takkk, I, II, III posiłek będzie w okresie pobytu w szkole, IV w domu i nw jak mam makro na ten IV i V posiłek ustalić bo IV to przedtreningowy a V potreningowy, przedtreningowy głownie węgle tak samo jest w przypadku potreningowym no a na VI [...]

nie wyjdzie taniej bo to jest w domu -> darmocha smak - da sie przezyc ja wiem ze to jest slabe ale przeciez pijac duza ilosc wychodzi na jedno a za to jest dostarczane w miare roznomiernie i jeszcze przy okazji plyn

Jaki mam zamiar nie wiem a w tym atlasie są rzeczy na siłke a jak już pisalem narazie moge ćwiczyć w domu tylko.

jestem,jestem... gwoli scislosci - 110zl za co dokladnie ? czy masz juz wszystko w domu ? i jak sprawa z allegro ? pozdr Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-06-03 11:57:31

No to komu Będe bił pokłony? A tyle ćwiczyłem w domu na dywanie, aż dwa dni...

>po 1 roku ćwiczenia w domu, z Dłouszymi przerwami:'-( osiągnołem >mało...:( Opis.. na zdjeciu wydaje sie calkiem sporo :). moze zmien przyrzady pommiarowe

[...] zreszta wiele żarcia do niego bym nie zmieśćił obok książek natomiast a propos tej panienki co podchodzi, prawdę mowiąć nie widze problemu, zawsze mozesz ją poczęstować albo powiedzieć ze był u ciebie kucharz papieża i nagotował ci ryżu z kurczakiem a takie to dobre ze sie najeść nie możesz w domu i do szkoły zabierasz pozdrawiam Johnnie

[...] błąd, teraz mam problem bo nie wiem jak rozłozyc to wsio na posiłki :( Wyszło mi Białko- 144g Tłuszcze - 104g WW-323g Mam zamiar rozłoyć to na takie posiłki: 1.Śniadanie w domu 2.Śniadanie w szkole 3.Obiad 4.Posiłek przed treningiem 5.Kolacja I jest problem bo nie wiem w jakim posiłku, czego wiecej uwzględnić: białka, ww lub Tłuszczu, czytałem [...]

ja mam podobny problem co arby cwicze tylko w domu i mam w futrynie drazek do podciagania. Czy od podciagania waskim podchwytem rosnie bic? a i zeby nie bylo w miare mozliwosci cwicze cale cialo